| 아쉬탕가 요가
| 도덕적,정신적, 정서적, 영적인 발전을 추구하는 과학이자 수련입니다. 아쉬탕가 요가는 수천년동안 도덕적, 정신적, 정서적, 영적인 발전을 다루어온 과학이자 수련입니다.'아쉬탕가'라는 말은 '8단계'를 의미하는데, 처음 4단계는 외적인 훈련이며 규칙적인 수련을 통해 육체적,정신적, 상태가 되면 나머지 4개의 단계가 자연스럽게 열리게 됩니다.
특별한 자세의 연속동작과 우짜이 호흡법에 집중되어 있으며, 일련의 강도 높은 아사나들을 통해서 에너지 통로가 열리고 인체를 통한 프리나 흐름을 열어서 독소를 제거하고 신경 시스템을 이완시키며, 근육들과 뼈들을 조정(재편성) 해주는 역할을 하는 요가입니다. | |